请问大家为什么么晚上我很难入睡啊！这个是怎么咯呢

造成失眠的原因有很多。如白天睡眠过多、过度劳累、不健康饮食、生理健康、年龄、心情等等很多原因。失眠不是小事，健康的睡眠是学习、生活、工作的保障。解决失眠的方法有很多种，对于不同原因造成的失眠需要不同的治疗方法。给你介绍一个“健康睡眠”为主题的国际性网站。你可以根据里面的介绍查找自己的原因，即时自我治疗。
里面很多话题都很不错如：
· 了解睡眠的作用
· 睡觉的时候为什么会流口水
· 睡眠分为哪几种类型?
· 睡眠的过程和阶段
· 你每天需要多少睡眠？
· 算一算你到底该睡多久
· 午睡减少患心脏病的概率
· 睡眠时间与女性患心脏病相关
· 性生活和睡眠的关系
· 睡眠不足可影响道德判断
· 心理因素对睡眠的影响

网址为：http://health.enorth.com.cn/system/2007/03/13/001574728.shtml

最后祝你今晚做个好梦！

· 睡眠的过程和阶段
· 你每天需要多少睡眠？
· 算一算你到底该睡多久
· 午睡减少患心脏病的概率
· 睡眠时间与女性患心脏病相关
· 和睡眠的关系
· 睡眠不足可影响道德判断
· 心理因素对睡眠的影响

?有人因为疾病疼痛难以入眠，有人因为生活压力心烦意乱，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧

其他心理调节的就不说了，尽量保持心情的平和
我们老师告诉我们睡前喝一杯牛奶是有助于增加睡眠质量的，且睡前不宜吃糖分含量较高的食物

睡前什么都不要想 洗一个澡 喝一杯热牛奶

想太多了，要不是老了