长时间轻睡眠有哪些坏处?

肥胖者比正常人的睡眠时间要多，而过度的睡眠会使人体合成代谢的机会增多，消耗代谢减少，人体会不分昼夜地随时增加脂肪的合成机会。吃饱了就睡，睡醒了又吃，这样不断地堆积脂肪，人就会越来越胖。越胖就越爱睡，越睡就越易发胖，如此造成恶性循环。

针对肥胖者嗜睡、多睡的不良习惯，医学专家提出可以采取减少肥胖者睡眠时间的方法来减肥。需要减肥的肥胖者，要克服嗜睡、多睡的习惯，尽量多找些“事”做。能坐的，就尽量不要躺下；能站的，就尽量不坐；可以走的，就尽量不坐车，以此来增加运动量和克服磕睡，避免体内脂肪合成过多。

要减少睡眠、克服嗜睡习惯，除了必须具备毅力、决心外，还可以借助一些提神的饮料，如茶、咖啡等，这样既可以消除体内脂肪，又能提神少睡，真可谓一举两得。

你所说的轻睡眠，是不是很容易惊醒的意思，我想一个人如果一直处在轻度睡眠的状态，可能每二天起床时浑身还是很乏力，好象还没有睡醒，长期下去肯定会影响精神状态，我建议你白天多运动，多进行一些户外活动，这样有利于睡眠质量。

容易变傻，大脑长时间处于闲置状态你说能好不？就像水管子长时间不用就会生锈

就我自己而言，长时间睡眠极容易发胖。

对心脏,心脑血管 还有体力都会有很大的影响!建议LZ要适当休息