UC知道跑步为什么膝关节会痛
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 18:43:18
而最近几天没次跑完后，坐下来的时候就感觉膝盖这个地方有些痛，先前几天好象两个膝盖都有些通，但这两天又边成左膝盖痛了，而且没次大概要30分钟的样子疼痛感才完全消除。不知道这是为什么。所以想请知道的朋友能告诉我怎么回事，有该怎么办。
我刚才在网上查了下有关回答的内容，怎么他们有的人讲起好象还有问题一样，我是为了锻炼身体才跑步的，怎么会越跑还越差了呢``
我自己起初认为是不是身体机能不适应的表现，因为我以前并不是个喜欢运动的人``所以体质也不怎么行的`
希望有经验者能帮我解答。在此感谢了`
而且每次都是跑完之后，大概2，3分钟就坐下了。好想只有在坐下的时候才会疼痛，站起来，和继续跑都没有疼痛感的``(会不会是我坐下来的时候压迫血管了？）
如果你膝盖有旧伤，那就最近一段时间不要跑步，休息一段时间让其恢复
如果你以前膝盖没有任何问题，那说明膝盖的问题可能就是韧带有点疲劳或者轻微拉伤。估计是由于你的跑姿不正确引起的，或者由于长时间不运动现在强度过大或者没有热身引起的，不管是哪个原因都应该在疼痛之后24小时用冰敷，之后可以适当擦点正骨水、红花油在手心搓热揉捏关节。休息一两天以后加入走路不疼得话就可以跑步了
不过关于你的跑步需要注意一下：你要是以锻炼为目的应该知道跑步锻炼的是心肺功能，所以长时间（30分钟到一个小时）的慢跑才有效果，让心率达到120-160；跑步前充分热身，尤其是膝盖和脚踝，跑完做冷身活动；跑步中脚落地时应该是脚跟先落地过渡到全脚掌，或者全脚掌着地，不要前脚掌先着地容易伤膝盖
看了你的问题补充，看来问题不大，不过还是最好以慢跑锻炼身体吧，等这样跑一个月或者半个月在增加训练量，让身体适应一下
多由一个关节起病，以手中指指间关节首发疼痛。继则出现其他指间关节和腕关节的肿胀疼痛。也可累及踝、膝和髋关节，常为对称性。病变关节活动受到限制，有僵硬感，以早晨为重故称晨僵。可伴有全身发热。晚期病变关节附近肌肉萎缩，关节软骨增生而出现畸形。
恢复自身的抵抗力如临床研究实验表明寻鼓风膏，加上先进的工艺技术调配，肌肤使用后可快速渗入，从根源解决症状
很可能是膝关节内侧半月板的损伤,多做膝眼处的按摩,同时减少剧烈运动.剧烈疼痛时注意解锁(即平坐屈膝,用大拇指按住膝眼处的痛点,要用劲啊,同时伸膝让小腿内旋.多做几次).要一段时间休养和按摩的.一般的医生解决不了这个问题.如果特别严重,大点的省级外科医院应该都能治疗.花不了几个钱的.祝你早日康复!
从你说的症状来诊断，可能是某种角度受力不当引起软组织损伤。漆关节有响声是半月板闭合引起，可找会手法的骨科医生检查治疗，然后用热醋洗即可恢复。
手法治疗，并不是我们常说的推拿按摩穴位手法。而是把病变损伤如半月板骨折通过手法来溶合完成。热醋是附带性。
意见建仪：同时在日常生活中也要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物