一天中睡多久最好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 04:15:16

年龄为15岁的孩子。

一般来说7个小时，人的黄金睡眠时间是晚上11点到早上6点之间
15的孩子建议睡眠时间在9个小时比较好

至少6个小时，8个小时最好，最多不要超过10个小时
中午午睡时间不宜过长，也不宜午睡睡得太熟，以40分钟到一个小时为最佳

每个人都有不同的睡眠要求，每个年龄段也有差异，但成年后以8小时居多

8小时