睡觉总起夜，应该从几点开始停止饮水

2个小时就可以了，喝多了水总起夜会影响睡眠，而且早晨还容易出现眼睛浮肿！

两个小时既可,即便代谢状况因人而异,也应该可以适应你的情况了.晚餐不要吃太咸.水分尽量在白天做补充,这样晚上睡前如果觉得有些口渴,可以只喝很少的水润喉即可.

和饮水无关，是肾虚的原因，有的人睡觉前喝酒，照样不起夜，建议你要天天热水洗脚，睡觉别着凉，鞋垫干燥。

睡前3小时

应该是肾虚吧，否则不会起那么多次夜！

睡前2小时不要再喝水吃东西了 ，这样对皮肤也好的