我要长高,求一增高方法.急!急!急!我要长长长

晚上叫你爸爸拉你的头，叫你妈妈压你的脚。你安心的睡。这招很管用。一般人我不告诉他

多吃含有蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。如肉类、海鲜、牛奶。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽，瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。还要有适当的运动。（182米现在比我高很多了，真羡慕你）

去蛇洞拉一下 很有效