选怎样的健身器

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 00:26:21
请问我想连腿部和腹部肌肉（为了打球)，买个什么样的健身器啊？

健身器材分为几个大类：有氧器材，力量器材，自由训练器材

每个大类里都有锻炼腿部和腹部功能的器材

推荐：有氧器材里可以选择 跑步机（针对腿部训练，促进心肺功能 打球时耐力更好）
力量器材里选择 坐姿蹬腿训练器或坐姿踢腿训练器（就是针对腿部的训练）
自由训练器材选择 深蹲架或史密斯机 （腿部训练用这种器材效果非常明显 不过很累）
腹部训练的器材就腹肌板，效果好又便宜

你自己随便组合都可以，锻炼时间为第1天腿部 第2天腹部 第3天腿部 第4天腹部 隔天训练 要一天全练完 明天肯定趴下