如何使自己在心情毛躁时，尽快平静下来

心情毛躁有很多种原因：
由于感情方面的就多想事业。
反之由于事业的就多想想感情。
如果两者发生冲突时就应该冷静，清晰点把自身的实际情况结合。
如果是由于他人的缘故，不繁历练历练自己的度量，当由于攻击的话造成你自身的烦恼，冲动，不如多分析他话中的含义，是恶意的？还是善意的？
如果心中确实有着急，或者烦之事，又找不到原因，可以把思维转移一下，或者改变一下暂时的心情。
比方：想想小时候的，和恋人时候的，父母，朋友等开心事，或话……
先“忍” 后“冷”三“思”再“放”
忍是忍受，忍耐，冷是冷静，不做出格之事/话
“思”是思原因，思后果， 放是放开心，有放松的意思，或者是转移的意思。
楼主如果有朋友，知己，挚友可以倾诉，把自己的毛躁给人家倾吐，可以避免重复的烦恼，有问题想父母说是最好的。

深呼吸啊很有效你试试看

不要自己活的太累；做个没必要的梦虫；不累；也不痛苦；也不会有烦恼；请问：这样的生活算是生活么？