情绪浮躁怎样调养？吃什么？

我曾有段时间也这样,但是急躁对于解决问题无济于事,吃是一方面,最重要的是心理自我调整,我建议你多想想开心的事情,或是有希望的事情,听些悠扬的音乐,到湖边走走看看,或是草地上躺躺，都有利于调节自已的心理，少吃辛辣，刺激的食品，少去一些劲爆的场所，很容易就静下来了，你试试看

浮躁，可能跟季节有关系，现在换季的时候，秋天人易躁；另外，还有一个很重要的原因，就是跟现代人的生活环境有关系；现代人接触土地太少，上班坐车，回家上电梯，住的高，人和人拥挤摩擦生静电。。。。等等，都是引起人烦燥的重要原因；解决方法：
一、上下班的时候，尽量选择草地上走走；
二、一定要挤出点时间，休息的时候到公园里，找个草地躺上一会儿，把身的静电彻底释放到地上；
三、用热水泡脚，泡到后背出汗；
四、少看电视，少上网，翻翻过去的日记、过去的旧书、过去照片，修理一下小植物，浇浇水等；
五、去下寺庙，那里可以上人心静下来

可以到医院精神科开一些抗焦虑的药,在医生的指导下服用.

吃什么不太清楚,我建议还是自我调养比较好

用手淫的方法会缓解

B族，尤其是B1