怎样才可以壮胸，我要做人帅小伙，谢谢

健身房里呆着，坚持一年，保证胸脯壮壮的，要坚持啊。还有就是注意听健身房里教练的指导，对于动作的设计和器械的选用也是必要的。祝好运

光练胸有什么用啊，胸部发达别的地方肌肉不行一样难看。要全身的肌肉协调的发展。
适当的刺激身上每块肌肉，蛋白质要补充够，注意休息。

你要想来速成的，我建议你吃肌酸、谷氨煊胺、支链氨基酸、蛋白粉等等。
绝对3个月就练的还可以了。

好好听教练的话！要舍得练，舍得吃。

俯卧撑！
没天睡前，数量慢慢加，坚持不懈，绝对见效！

最简单最经济的做法就是每天坚持练俯卧撑！！！
要坚持才会有效果！！！

.,.我家的狗天天在锻炼.,,你问问它.....

吃肉骨头

你要做人? 我教你