400米怎么训练

先拉你的体力,每天早上跑1200米,当你跑完感到恶心时,就是体力在增!其次就是扎马步,高抬腿!一定要分组做!作完要有放松练习!!!!你现在有些慢!一般高2要在50秒左右就能拿到前3了!!!

就目前不大可能，努力吧！

先从短跑开始,然后100米\200米\300米……这样一直下去就行了，不过还必须要有毅力

nu努力 会有希望的支持你!加油!

幻想你被人砍

一开始就发力,200米左右要坚持下去,后面就过了极点了,就不会累了