1500米怎么训练啊？

第一个星期的前三天，跑两次3000米。后四天跑一跑速度，200米。注意不要拉伤，训练前一定要做好准备活动。
第二个星期，第一天跑一个3000米，第二天跑10个100米，要用80%速度的。第三天做一做仰卧起坐。三组，每组20个。第四天做做后登跑。第五天只做准备活动。第六天就应该比赛了吧？一定要注意营养，但是不能吃的太多，太好，尤其是第二个星期。

就要比赛了，说技术没用了，说些简单实用的吧
一、赛前的训练
第一个星期，你采用间歇跑训练法，就是快跑-慢跑-快跑-慢跑的交替跑，切记快的时候一定要快。每次在操场上跑4-6圈，每星期跑3次。
第二个星期要减量调整，只作一些慢跑，在赛前的第三天可以跑几个150米快速跑。还有注意不要出伤病。
二、比赛
说实在的1500米很难跑，你试试这样可以吗，就是前两圈别掉队跟住第一集团，在第三圈将自己调整到一个合适的位置，最后300米用毅力去一个一个的超越对手。
三、饮食
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
四、准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
五、这一点赠送
其实普通学生跑步比赛，比的就是毅力、信心，到最后谁都会累，关键是谁狠、谁能够坚持住，至于坚持住才能够笑到最后。

注意呼吸节奏，三吐一吸，然后就是练习