每天早上吃10几个生煎馒头和一份豆浆啊会影响减肥的啊？我觉得那馒头满油的！~

减肥是个缓慢过程，自己健康就最好的。饮食的时候一定记得细嚼慢咽哦~那样只要吃一点就回很饱的~~减肥者一定要注意哦
可不要因为饿了或者谗了大嚼特嚼哦。。。
还有早上你起床起来记得喝杯温水~对减肥很有效果哦~偷偷告诉你哦~我已经保持了三年的体重哦~~呵呵

轻松呼拉圈 转走一身赘肉
酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。
STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背

1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨
2、 顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。
3、 回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
瘦我网祝你减肥成功

你吃的生煎馒头太多了,早上起来要先喝一杯温开水,把体内垃圾清一下;然后早餐应该这样吃才对:一杯豆浆,两个生煎馒头,一个苹果;如果还是饿的话就再吃一两个香菇青菜包(是小的哦)!我也是挺胖的,就这样坚持吧!

生煎包蛮油的.. 你如果很喜欢吃的话 那就从十几个减到9个 每天减少一个 慢慢吃 不要一口一个噢

早上起来喝杯水 肚子就不会那么饿了 .. 加油

如果你的午餐和晚餐都只吃少量水果或水煮菜，早餐吃得如此丰富对减肥也不会有多大影响~

饮食,个人认为要根据自己的体质,不要过多,但也不要因为减肥就不吃或少吃,认识自己把握饮食平衡那才是最重要的