肌肉是锻炼出来的还是吃出来的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 12:11:18
是先吃出来再锻炼阿，还是锻炼就出来了，要是吃的话怎么吃容易长肌肉？

吃和锻炼是肌肉生长两个因素。一个是内因，一个是外因。生长肌肉必须吃大量的蛋白质，因为肌肉是由肌蛋白组成的纤维。锻炼是刺激肌肉的生长发育。所以两者缺一不可的。

说实话 有肥肉的人锻炼起来效果更明显 特别是力量练习
健身界确实有先吃胖再练得说法（指的是分布均匀的脂肪） 不是肥胖

吃出来的是肥肉，汗，当然是锻炼出来的