1500米跑的速度问题

我来告诉你，不是瞎说瞎扯蛋的，我也是普通学生，参加学校的运动会，去年是提前1个月开练，报名项目是1500和800，具体训练方法很简单，大家都是业余的，没必要要多么专业，我把那些专业训练的文章复制给你也没什么意义，一是你肯定没时间练，二是不是专业选手，受不了那种训练强度，你每天只要坚持跑满8圈400米的跑道，用最适合你的强度匀速跑下去，每天坚持跑，实在不行也可以6圈样子，感觉好了最后再慢慢加，再少就不行了，这样下去以后，如果你能坚持跑完这种强度下的3000米，那恭喜你，说明你已经具备拿名次的实力了，别把1500想这么复杂，大家都是学生，实力都差不多（不过要是有体校专业训练的选手那就另当别论了~~~）。你跑前3圈时不要当出头鸟，不要去领跑！！！用跟随跑，保持第3的样子，注意不要和第一拉的太大，记住最后一圈才是关键，你要在最后的200米，也就是一个弯道和一个直道时全力冲刺！！努力撑下去，尽量就不要呼吸，少呼吸，进入无氧状态去跑完冲刺阶段的200米。。不出意外，你就是第一了。哈哈，我去年就是这么拿到800和1500第一的，一个田径队的好朋友告诉我的这个简单实用的方法，希望对你有用！！祝你取得好成绩！！

呵呵,今天我们学校刚开完运动会.我报的是800he400.
时间没有必要去看.
我建议应该匀速跑.像我跑800一下冲刺,最后吐了

5分钟左右