我刚大学军训回来，人晒黑了超多，怎样美白？

你要真急的话就出门注意防晒，食谱：每天早上喝银耳百合薏米汤，喝玫瑰花茶多吃番茄晚上临睡喝牛奶，不要吃带色素的东西，这些都是美白的食物。面膜用过欧莱雅雪颜的还可以。听说李医生的人参美白效果相当明显。
但是个人认为真的没有什么必要刻意去美白，就像楼上两位说的，男生皮肤黑点也有味道啊，而且过两个月肤色自己就恢复过来了。

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美白晒后皮肤

晒黑一般分为急性和慢性两种。只要在烈日下曝晒阳光约1至2小时，紫外线uva就会慢变红后引发立即性的急性晒黑现象，几天后就可以看到肌肤变黑，称为急性。而慢性晒黑则是由uvb造成，约在太阳照射下2至3天后出现。当肌肤晒伤时，已发黑的细胞会刺激制造黑色素奤，使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后随着肌肤的代谢移到角质层。晒后应快速舒缓、持续镇定，另外再搭配使用具有保湿滋润功效的成分的面膜来产品来滋润，这样可以降低晒后肌肤黑色素的分泌，持续镇定肌肤。过3天后可先帮肌肤温和去除老废角质，再以含有美白保湿功效的保养品改善。

冰镇化妆水——敷脸

　方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，很快地缓解面部的灼热感。

　　效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到脸部的发烫感得到缓解。

冰凉面膜——补水降温

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。　

　　效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上灼热感也会渐渐消失。

去角质霜——去死皮

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其实美白要看时机，最好是在夏天来临之前就做好准备，从冬天就开始最基础的防晒，对于你这样暴晒致黑的，应该是对皮肤有很大伤害，最好从恢复皮肤