哪些水果含有丰富的Ve

水果中的VE含量很少，Vc是水溶的，大部分蔬果中都含，像橙子，猕猴桃，苹果，西红柿等等都有很多。Ve是脂溶的，很多坚果仁里面含，像核桃，杏仁，桃仁，榛子等等，植物油中也含有。

　　水果中VE含量较多的有猕猴桃。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的 1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍;

　　苹果：维生素C 4 (毫克)、锰 0.03 (毫克)、膳食纤维 1.2 (克)、维生素E 2.12 (毫克)、

　　维生素E广泛存在于植物和植物油中，水果中大量含有VC，只有少量的VE。如果要补充VE，水果并不是一个好的选择。

　　维生素e杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素e。

　　富含维生素e的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

　　脸上有斑可用维生素E涂脸。长期服用维E有害，是药三分毒，不宜长期服用。早晚服用效果最佳。

他们都是乱复制的 什么无关的都复制进来 没用 我跟你说:含维生素E的食品有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类等。

在维生素家族中，维生素E以其独到的延缓衰老、护肤养肤及对身体健康的多种助益功能， 更是赢得愈来愈多爱美女性的芳心。大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E，含维生素E多的食物有空心菜、葵花子油、菜籽油等。土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克，还含有维生素B1等，还有就是我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E。

维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油、棉杆油等都含有丰富的维生素E。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蚕豆、杏仁、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花生、莴笋叶、瘦肉、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等含有丰富的维生素E，

瓜子、花生、核桃、芝麻、坚果类，蛋黄，瘦肉，玉米，小麦，黄豆、等<