哪些水果中含有丰富的钾

苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸

木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。

草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。

西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。

柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。

香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。
苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐份。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可治疗便秘。吃檫成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。

富含钾多的食物很多，这里就说说一百克食物里钾含量在一千毫克的吧：
香菇 1960mg
鸡腿蘑：1662
黄豆：1800
绿豆：1900
红小豆：1500
芸豆：1520
鱿鱼：1130
紫菜：1640
海带：1338
榛子：1244
花生：1004
香料上，桂皮，干辣椒，花椒，盐，咖喱的钾含量都很高啦
饮料呢就是绿茶，红茶，乌龙茶罗
另外，开心果钾含量也很高，有970mg/100g，莲子846mg/100g
要是怕胖还可以吃竹笋和香菜，也有五六百呢

你好;下列食物含钾;
粮食作物：以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等。

水果类：香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等。

蔬菜类：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青革、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等。

海藻类：紫菜，每百克含钾1640毫克；夏季补钾上品菜肴——紫菜蒸鱼、紫菜汤、凉拌海带丝、海带炖肉、紫菜肉丸等。

茶叶：茶叶中含有1.1%%—2.3%%的钾。喝茶补充水分和