摇呼拉圈真的可以瘦腰部吗?

其实这些东西都会反弹的
最好的是做仰卧起坐，而且绝对不是一天一百次
一天临睡觉前10～20次就可以了
我就每天临睡觉前20个

或许你会很惊讶，但是确实是的
虽然做这么少瘦的可能相对慢一点，但能保证不长肌肉，而且绝对有效果！
但是每天坚持做，3个月后一定能瘦，而且绝对不容易反弹！！

为什么呢？
很多人都是一天10分钟啊，100次啊这些的
但是运动量大，不但容易长肌肉还容易反弹，最重要的是你能坚持吗？
而每天只做10～20次，运动量相对少
因为运动量少．所以在你停止的时候身体也不会觉得一下子少太多运动而反弹

我有个朋友每天临睡前做10次，做了1年，那个腰简直是魔鬼！
而且现在没做了，也一直没有反弹！
我现在每天临睡前20个，做了一个多月，其实效果还是不错的