人体为什么会缺维生素K,缺维生素K该如何调理?

吃海带
里面不仅有碘也富含K

多吃菜花

维生素K有3种。

K1和K2可由肠内菌制造，K3是合成物质。
维生素K是一种脂溶性维生素。
维生素K之敌
X光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油。

一般作用
维生素K是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质。
效用
防止内出血和痔疮；
治疗月经过量；
促进血液正常的凝固。

正常需要
成人的建议每日摄取维生素K量为65～80mcg；

过量
最好不要服用500mcg以上的合成维生素K。

维生素K中毒症
植物甲萘醌(维生素K1)在500倍RDA(每日0.5mg/kg)时无毒性.然而，维生素K前体2-甲基萘醌(维生素K3)由于与巯基反应而有有限的毒性；它能引起婴儿溶血性贫血，高胆红素血症和核黄疸症.2-甲基萘醌不应用于治疗维生素K缺乏.

缺乏
缺乏症
小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。
维生素K缺乏症

食物来源
富含维生素K的食物
酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。
营养补品
市面上有100mcg片剂（维生素K在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。
在一般的多种维生素制剂中不含维生素K。
药物合用
摄取维生素K（即使从天然食品中摄取）时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果；
长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。

特殊用途
很严重的腹泻可能是维生素K的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断；
对于维生素K缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜；
常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素K。紫花苜蓿的片剂可能也有效