练愈加的时候需要做准备运动吗？比如跑步热身之类的

在健身房里做瑜珈之前一般教练都会带着做一些伸展运动
如果自己做也就做一些拉伸，活动活动关节和肌肉就可以了。因为毕竟瑜珈是比较舒缓的运动方式，所以不需要跑步这么距烈的热身，反而跑步以后心律加快，血液流动加快，出汗等等都会影响瑜珈的效果

不用吧，瑜枷好像就是为了减缓新陈代谢的~~~

不要做什么跑步什么的比较激烈热身运动,最好提前调整呼吸,然后做一些拉伸运动,做拜日式几个回合最好了