UC知道请问篮球怎么样才能增加力度
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 17:29:15
我13岁，身高只有1。5米多点，在三分处力气不够（正常投法）最多就在罚球线那（跳）问一下怎么样才能增加弹跳和力度（注：我13岁，适合我的，不要转载的答案
不要太长，也不要象1楼的那样太简单，具体点。。。 谢谢
急````````
都说基本功
基本功有哪些啊
不要太长，也不要象1楼的那样太简单，具体点。。。 谢谢
急````````
都说基本功
基本功有哪些啊
其实你还小，不用做那么强度的训练，每天都打一打篮球
就在罚球线投篮就行了，投的次数多了你的腕力就上去了
也可以用器械锻炼自己的臂力和腕力
也可以做俯卧撑来增加力量
要适可而至，毕竟你还小
你听着
现在你需要的是基本功
当你到15岁
就可以进行专业的身体
训练,在此之前,所有的基本功
都必须认真学习
如果你不是黑人
有强悍的基本功就和普通的力量就足够了
每天练一会篮球,多进行体育锻炼(跳高和俯卧撑),增加体育素质!
多吃牛肉，做俯卧撑，炼臂力！
我就是这样做的
臂力！