如何提高踢足球的个人技术

足球技术指的是在比赛所使用动作与身体素质的合成。

1. 热身。不管是比赛还是训练，热身可以说是比比赛其他任何部分都更重要的一个部分。身体如果没有活动开，特别是在冬天，即使你的身体条件和技术多么优秀，你也不可能发挥出百分之百，甚至连百分之八十都很难。   而且，合理的热身可以防止在比赛或者训练里受伤。
2. 速度。速度属于身体素食的范畴 （个人认为，综合技术必须包括身体素食，如果梅西只有脚下技术可是没速度没身体平衡没身体对抗，那他肯定没办法拿到现在这个成就）。   速度方面，需要长跑短跑曲线跑结合训练。长跑可以提高耐力，短跑可以提高爆发力和绝对速度。  用雪糕筒摆出间隔二十米，十五米的距离，来回冲刺跑。   用雪糕筒摆出相隔五米距离，向左向右移动并用手指接触雪糕筒。
3. 反应。好的反应速度的可以让你避开对方的防守。几个人围成一个圈，中间一个人负责抢球，只能一脚触球。这种小时候一直玩的小游戏其实有很好的训练效果。
4. 弹跳。在家可以做深蹲，立定弹跳。弹跳分几种，一种是立定只用脚尖垫着跳，一种是正常的立定向上弹跳，最后一种是跑动跳跃。
5. 停球。停球真的是非常非常重要，停球是你进攻防守的发起点，你应该可以理解。停球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。   还有一点非常重要，停球不要以为就是必须停在自己脚下。在高强度的较量中，更多的你应该选择：是停在自己脚下 ，还是一脚停给附近的队友，还是停向面前防守队员冲过来的相反方向。  其中最后一种最重要，密集防守会让你停球效果降低，停在自己脚下也会有更大的机会让对方抢到球，所以轻轻像旁边停球，就可以拉大出球空间降低被抢几率，甚至可以顺势过人。
6. 球性。 颠球，拉球。这两种训练是最有效果的球性训练。提高你的球性，有时候过人就自然而然出来了。
7. 射门。进攻的目的就是得分。 头球通过弹跳和预判来实现。 射门通过提高射门精度和力量来实现。
8. 预判。预判是一个意识上的问题。好的预判在防守时你可以更好的拦截，进攻的时候可以提前想道对