睡前洗澡好吗

睡前洗澡不能太晚，睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但专家提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。睡前洗澡不能太晚。
　　有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响正常入睡。因为只有当你的体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比你在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，你进入睡眠就越深。
　　专家说：“所以，这并不意味着一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”
　　建议：提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。此外，专家认为，37℃—39℃的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

睡前洗较好。因洗澡后全身处于放松状态，易于快速入睡，保证睡眠质量，对健康自然有益。睡醒后洗澡固然清洁，可是，若用冷水洗，则会刺激尚处于放松状态的肌肤，易感冒；若用热水洗，易使精神持续呈慵懒状态，可能半天都提不起劲。故还是睡前洗澡好。

睡前热水洗澡触进血液循环.身体舒畅.有助睡眠的.

睡前洗澡不错哦,我也天天洗,舒服极了,睡的也香

当然好啊

好啊,舒服