两种吃法哪种更容易发胖?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 11:18:26

1.
早上8点以后起床吃一份饭<有时候包括午饭>
晚上再吃饭。
2.
早上吃饱中午吃好晚上不吃。

第2种比第1种射入的热量大，请问哪种容易发胖?

第一种容易发胖啊！因为吃早饭有助于上午对脂肪的消耗，中午吃饭更助于下午的工作学习，不过建议吃好，但不要吃得过饱，七八分饱就好了。晚上胃肠蠕动功能减弱，所以尽量少吃饭，建议多喝水，消耗体内多余脂肪，而且要选择吃一些高纤维的蔬菜、水果，晚上如果饿了，就喝热水、吃香蕉、苹果类的水果，防止第二天便秘。

第一种容易胖，晚上不吃，不胖的

第一种,因为你很久不吃东西,下顿再吃会吸收更多热量,何况晚上吃本来就容易发胖

第一种

我用我的经验告诉你``早上吃好中午吃饱``晚上不吃才是真理``真的哈``我就是晚上不吃饭``一个月瘦了十多斤``但是贵在坚持哈`我现在都坚持不了了``遇到过节我还是要吃点点`但是一定不吃零食``再买点普洱茶喝```记住要生普洱哈``