400米和200米该怎么跑

拼命跑，全力

体力好点的不怎么粗出气的话 一直冲行了
茶点的 就一半中速 一半快速行了

我听一些田径运动员说
400米开始不要冲...最后50米才用劲
200米就全速跑

400米只要跟紧跑第1的后第2的,到最后的50米是,冲刺

200米只要开始就拼命跑,到把后面的人拉开一点距离时,放慢速度,注意别让别人超过