如何让体质好起来,,,,,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 13:05:42
我19岁,身高175CM 体重才112斤,而且身体重量估计都是在骨头上,骨骼比较大,但是就是肉少, 我生活习性一般晚12睡觉,早8点起床, 工作就坐在办公室一呆就一天,没什么大量运动, 请教有什么好的办法能让我体质好点起来啊,.,

恩，你的睡眠严重有问题。我们养生康复学的老师说哦，晚上10点到凌晨2点是一定要睡觉的，如果有什么事宁可早上早点起来，也不要在那段时间做。因为那段时间是生长激素分泌最旺盛和肝脏排毒最旺盛的时段，不睡觉的话你的生长就会受到影响，肝脏的排毒功能也不能正常发挥作用。19岁就上班啦？厉害，我都22了，还要上学。。。
你这个瘦跟体质关系不大吧，你身体不好吗？很虚弱吗？如果要让体质好起来的话就要去补啦，多吃点补品，最好是食补，可以去网上搜一些补的食物。

你真的太瘦了，不知道你是男还是女的，我建议你晚上早一小时睡，晚餐吃得丰富点，坚持一段时间，若体重没有增加，最好到医院进行全面的检查，你还年轻，不适宜随便乱吃补品哦