一种舞蹈

其实你百度一下，可以搜索到很多这个方面的教学的，还有视频下载的，下面给你一部分，希望你跳的越来越好！！！
　　POPping 初学教程

　　第一步：
　　手部HITTING练习
　　把双手先自然下垂，做出骑马的时候拉缰绳的姿势，用腕关节用力像下，然后瞬间收回，这样龚二头肌自然就像外了，就这样反复练习，练习多了就自然可以POP了。

　　第二部：
　　脚部HITTING练习
　　先双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，然后像后用力把脚打直，这样大腿肌肉就直接像外POP了，这样反复练习便可以POP了。
　　第三部：
　　脚踝的HITTING练习
　　先站直双脚，把脚踝像外打开，双脚脚尖靠拢，然后迅速收回，脚踝打开的不能再开的哪个地方作为一个POP点，打开和收回的这个动作
　　在一拍之内完成，收回的时候一定要快。 （这个练习比较难，希望多耐心练习）
　　第四部：
　　胸部的HITTING练习
　　先做深呼吸，感觉胸部有点涨起来，这种是普通的呼吸模式，把它反过来做，意思就是说在呼吸的时候吐气的时候胸部像上，吸气的时候
　　像下，这部能做了以后加上脖子的肌肉，意思就是说把脖子像里收起，一定要注意胸部的POP是像斜上方向POP的。一定要在一拍之内完成（最难的就是胸部POP，建议在
　　把以上的POP全练成功以后再练习胸部的POP）
　　当然你也可以理解为
　　POPING让身体像机械人一般的运动，利用肌肉的绷紧与放松，使身体的震动与停格，而一般的POPING包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等。有时Waving（电流舞）也被包含在POPING的范围里，机械舞通常作为个人solo，较少排舞，也是属Old school。 Locking Dance LOCKING也称为锁舞，以转手及锁住的动作为主，产生令人眼花撩乱的美感及力道感，属于Old school.

　　PS ： POPING需要 很高的 身体协调性
　　如果你喜欢 我这里有几断 我珍藏的 视频 也可以跟你分享哈~！~呵呵~！`
　　我QQ103024911
　　加的时候说