本人今年13岁,1.57M,体重却有49公斤!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:13:03
我要减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!什么方案最适合我??????????????????????????????虽然奖的分不多,但可以追加悬赏分的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
最近又称了,到了51KG!!!!!!!!!!!!!!!

我认为你不沉，不需要减肥！但我可以给你出个减肥方案！适用于上学期间的：早上早起去跑步至少800米，晚上写完作业先去跑步400米。如果不想去，也可以做仰卧起坐，或俯卧撑！自行而定！原来先少点，以后再往上加数量！放假期间：早起床跑步1200米，回来做自己喜欢的运动！如：羽毛球。晚饭后，散步。

什么分不多。。根本就没分`呵呵`
我男 19 身高184 体重150斤 腰围2尺3 大骨骼
我2年前 是182 体重210斤 腰围3尺2
最近半年开始减肥。用的是节食方法。很简单，有效。
13岁是长身体的时候。不建议用节食。我像你这么大的时候。
大概比你胖的多。但是 现在 也减下来了。
早晨 中午 正常吃。晚饭不吃。零食绝对不可以吃。
坚持2-3个月后。估计你也瘦的差不多了。这个时候就不能再节食了。
再节食 效果也不明显了。就只能做运动了。
我感觉 如果你现在胖`也做不了运动。所以`先节食。
呵呵。

你在长身体,不适合减肥,更不适合吃药减肥,可以减少晚饭的摄入量,相信不久你就可以减肥了啊

你适合运动减肥切不可节食因为你正在长身体的时候,还要长个,也许长个后就不算胖了,需要保持.

我13岁的时候也是你一样...保持住,少吃零食,多运动,千万别节食,就可以了