怎样消灭和预防痘痘，黑头？？急！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 22:05:23
我今年12岁，脸上的痘痘，黑头终年不消，家里的洗面奶也没用，而且还会出现像包一样的大痘，黑头也是，摸起来粗躁。我现在都很自卑，还会有男生对我指指点点，我已经尽量去忽视了，可还是很忧愁，谁能帮帮我？？SOS!（不去美容院，不使用药物等，请告诉我一些食谱或需要做的运动之类的）

早睡早起，保证高质量的睡眠，生活有规律，大便一天一次。
最好找医生看看，指导一下

痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

推荐“药用”蔬菜：生菜、苦瓜

生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒

忌口！不吃辛辣和发物，比如大蒜，韭菜等

在鼻翼两侧使用盐来搓会使黑头消失哦~~

做鼻膜