UC知道急求减肥方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 06:02:05
我是中学生(15老),170CM,140斤左右,怎样才能在2,3个月内把体重减下来?(因为我是学生,所以想找些比较合理的方法,象什么吃药,控制1日3餐的方法对我太不现实了.)真诚的希望各位的帮助!
跑步
少吃
特别是油腻的高热量的
减肥不控制饮食是不可能的
除非你的运动量大于你吃的东西的能量
还有就是拼命的学习（独门秘籍）
1每天早起，锻炼1个半小时（不要低于30分，因为30分前消耗的是自身的葡萄糖，所以要锻炼高出30分）。
2每天每顿饭前吃一个苹果或别的水果。
3合理安排作息时间。
4坚持，坚持就是胜利!!