急求~~高一生的减肥方法

最好不要乱减。对身体不好的。我们才高一，没必要穿那么好看那么注意身材。只要不是过分的胖影响行动就行了。如果喜欢穿牛仔裤，那你可以穿那种很宽松的有很多口袋的裤子，既舒服又不会让腿部曲线暴露。饭一定要吃，注意少吃肉就好了。跑步的话最好是小跑，千万不要像比赛一样猛跑，那样只会锻炼你的腿。让它更粗而已。吃完饭多站一会，不要吃完就坐下，那样下身得不到活动，也会长胖的。

ps:其实你一点也不胖，我还是觉得没那个必要的啦！祝你想通哈!要对自己又信心啊！

个人觉得减肥最快速有效又很简单的办法就是用苹果当饭吃.

就是什么都不吃饿了就只吃苹果.可以一直吃到饱..

3天就可以看到效果.脸和身体都会瘦.!!

连续吃一个礼拜基本上会瘦7-10斤左右.

因为苹果含有丰富的维生素.

所以相对其他什么减肥药之类的对人体没什么伤害.

大腿粗就多跑步 别听那些人说什么不吃饭，不吃饭你哪来的精神读书？书读不好你身材好了有什么用？更别去吃减肥药，那个弄不好要人命

现在还在身体成熟阶段,节食的办法不可取.
吃完饭之后不要马上就坐着或者趴着.
其实你已经很瘦了.

不要吃夜宵，不吃零食，少喝饮料，多喝白开水。加强运动就行了 。

最好的办法是跑步每天跑20分钟以上，我就是
重在坚持