摇呼啦圈对减肥用处大吗,每天摇多少合适?

呼啦圈减肚肚上的肉肉是很 有用的 不过一开始就做效果其实不会那么好
最好是先跳操，跳绳，或跑步等等的运动 先做40分钟
等身体发热了在转比较好
呼啦圈最好选比较粗的那种
（肚肚上要有肉肉才可以，如果肉肉不多的话，可能会隔着肋骨的哦~~~）
我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的~~
大概一到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了~）

药物没有什么用处的 即使吃了减了以后也会反弹的~~
而且对身体也不好哦~~
我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢~~~
按摩我也试过的 其实感觉效果很一般的 在美容院用大黄膏按的
结果腿被按得青青紫紫的 可怜得很呢~~~

其实减肥就是要多运动 少吃东西 尤其是晚上 谁前4小时千万不能吃东西
夏天的运动还是游泳最好了 而且游泳可以减全身的哦~~~
或者晚上在小区花园跳绳 也是很好的方法
（个人感觉跑步虽好，但是不容易坚持的哦~~）

呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点：
1、运动多久能达到健身效果？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。
2、呼啦圈越重效果越好？
其实，不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那，需要花较大的劲儿才能甩得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸