跑完腿疼多会能好 马上就运动会了!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 10:12:24
10月9号 我就要上场跑3000了 昨天我跑了10圈 结果今天就腿疼 小腿前部 大腿后部 这两个地方都疼 但对我走路影响不大 还有就是肚子这里一用力就疼(咳嗽时肚子这都疼) 还有4天就要跑了 怎样最快调理过来 大家帮帮我啊

就是肌肉拉伤，快一点好起来的办法就是泡温水澡，但这样比较消耗体力。建议用毛巾热敷，但效果没有泡澡明显。可以在比赛前向痛处喷一些云南白药气雾剂，可缓解疼痛。