求河北人民出版社的一年级心理健康教育教案

1.饮食、运动、休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会情趣；
2.留意自己的外观：保持个人卫生，不穿邋遢衣服，房间随时打扫干净；
3.即使在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作；
4.对人对事要宽宏大度；
5.主动吸收新知识，依照“活到老学到老'的格言，尽可能去接受新知识；
6.建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功；
7.即使是小事，也要采取合乎情理的行动，比如心情烦闷时，仍要特别注意自己的言行；
8.对待他人的态度要因人而异;
9.拓宽自己的情趣范围;
10.不要将自己的生活与他人的生活作比较,如果你有这种倾向,表示你已经有了潜在的抑郁,要尽快克服;
11.最好将日常生活的美好事情记录下来;
12.不要掩饰自己的失败;
13.必须尝试自己以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,是生活更充实;
14.与精力旺盛又充满希望的人交往.