不花时间，不用药物减肥

没时间运动，而且在发育期不能节食。可以稍微控制一下饮食，日常多活动，应该会有效果吧

平时吃饭注意少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果，吃主食和一定量的肉类。三餐中早午餐吃好，晚餐只要保证睡觉前不饿就可以了

日常生活中尽量不要总是坐着，有机会就活动。一周中找一段时间做做运动，打球、跑步、游泳什么的都行，要运动到出汗就有效果

用中草药 决明子 泡水喝就可以
他是降脂的,能调节血脂
就是别泡的太浓,不然就要拉肚子了

除了左旋肉碱，别的药物千万别吃。
中国最大品牌康比特的还不错。
但是必须配合跑步一起来，否则没效果。
这个也是健美运动员减脂肪唯一的科学方法。

去健身房，请私人教练，他们会针对你的问题给你做健身计划，做无氧锻炼。按照他们的计划结合饮食，会很有效。

我在夏天的时候喝了一种在电视中看的减肥中药方，四皮饮，原料：姜皮 2克，可以将生姜皮放在阳光下先晒干。陈皮 3克，桑白皮3克，茯苓皮4 克，陈皮、桑白皮、茯苓皮在各大中药房都能购买到。
在锅中加入500毫升水，将这四种材料都放入锅中，一起煮沸，煮沸后倒出放一旁，待凉后饮用。坚持饮用5天，5天后您就有惊喜的发现。
我喝了5天，瘦了9斤，有点难以置信，但是是真的，可以适当做点按摩减肥运动效果更好，呵呵，任何药都有反弹期，一定要注意控制食量哦，过了反弹期一般体重就稳定了，这副药一定要坚持喝完，中途不要因为体重没有减轻而放弃，加油哦，祝你成功！

生病吧

一病都会瘦下去了
特别是发烧