要减肥需要哪些安全法

瘦手臂：“大小爱吃”刘耕宏那集，5个动作，划圈圈，大小圈圈。
全身瘦：“鲁预有约”减肥的故事那集，原地跑步，记得左右摆动手臂。
说的话，就只能这样了，如果你不能会悟，去迅雷下载来看吧。这样比较清楚点。
重在坚持。
千万不要去吃什么水果餐，我们全宿舍一起吃，全宿舍都月经异常了。
也千万不要吃泄药，开始一天拉十几次，后来过了一个多星期就已经没效了，体重也还是回来了。拉掉的都是身体的水分。
买呼啦圈不要买太大太重的，第二天腰部青一块，紫一块的