晚上睡前喝杯热水或牛奶对身体有好处么？

是牛奶而不是水哦，睡前喝牛奶可以凝神，而且有利于睡眠，特别是冬天哦，睡前喝了就不会那么冷了。可是是一杯也不是要一大杯，那样你就要晚上起来上厕所了，至于一杯的量是多少，自己定量一下。睡前最好不要喝水要是渴了那就没办法了。晚上不要喝太多水，不然明天早上呢，你会发现你的眼睛不对的，会有点带水的水肿。

据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；
10、牛奶中的维生素B能提高视力；
11、喝牛奶能预防动脉硬化；
12、牛奶含钙高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

有。可以补水，润皮肤美白，安神……

只是会增加膀胱压力，肚子有点涨
上厕所会稍稍多一点

有啊
喝牛奶可以保证睡眠质量
可以安睡