睡觉时老乱动，比如蹬被子，什么办法可以使自己老实下来？？

这应该是潜意识里可以自我控制的。我在家里睡觉超级不老实，明明是竖着躺在床上，醒来往往是横着的了。在学校睡觉很老实，我们学校的单人床是在写字台的上面的，要是睡觉不老实是会摔下来的。

自己在心理上告诉自己不要瞪被子
这种心里暗示法很有用的试试
还有如果是因为太热了的话就少盖点

睡觉时动动手，动动脚或是翻个身——只要不是动的太过分其实是有益于高质量的睡眠的，不用过分担心。
如果你很想让自己睡觉时尽量文雅，睡前给自己一些心理暗示是比较有效的，试试吧~

买个睡袋，慢慢改，或者把被子缝起来

淘宝上有卖一种叫“蹬被提醒器”的东西，你可以试试

小时候我妈妈用尼龙搭扣和被子吧我裹起来，这样的偏方也不妨试试