不含铜的食物有哪些

不含铜的食物基本没有，只有桃子，李子，无花果，草莓，柑橘，哈密瓜，香瓜，西瓜的含铜比较少，奶类和蔬菜含铜低。
　　铜元素主要存在于以下三类食物中：
　　牡蛎、鲜贝等贝类食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物；动物的肝脏、肾脏组织。
　　肝豆状核变性遗传病人不能吃含铜过多的食物，这个主要注意。

铜元素主要存在于以下三类食物中：牡蛎、鲜贝等贝类食物；杏仁、葵花子、核桃、花生、松子仁等坚果类食物；动物的肝脏、肾脏组织。
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多吃含铜的食物会帮助减少白发
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少白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系。其中，饮食中微量元素铜的摄入不足也是引起少白头的重要原因之一。

铜是人体必需的微量元素。微量元素指占生物体总质量0.01%以下的元素。如铁、矽、锌、铜、溴、锡、锰等。这些微量元素占人体总质量的0.03%左右。这些微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。

生命必需的元素共有28种，包括氢、 硼、碳、氮、氧、氟、钠、镁、硅、磷、 硫、氯、钾、钙、钒、铬、锰、铁、钴、 镍、铜、锌、砷、硒、溴、钼、锡和碘。

铜的主要功能与铁相似，起着载氧色素（如血蓝蛋白）和电子载体（如铜蓝蛋白）的作用。另外，铜对调节体内铁的吸收、血红蛋白的合成以及形成皮肤和毛发的黑色素、影响结缔组织、弹性组织的结构和解毒作用都有关系。

买本食物成分表
0。05以下可食
0。05——0。1少食
不过有的食品有地区差异

青霉铵吃着呢吧
多让他喝些牛奶
多食含锌高的事物，少吃菠菜等含铁高的
锌阻碍铜吸收，铁促进铜吸收