饭后(前)刷牙好还是早晚刷牙好?

每天早晚刷牙2次
　　人的一生中，需要不断有效彻底地清除牙菌斑，才能保持牙齿和牙周的健康。牙菌斑一般会在被清除后的1至6小时内新生，因此对牙菌斑的清除每天至少要两次；在清除牙菌斑时，应特别注意牙齿邻面和龈沟等隐蔽处。有条件者，每餐之后应立即刷牙，无条件者起码也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引发龋，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何东西，维护一夜的口腔卫生。
　　
　　每次刷牙时间不少于3分钟
　　刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康。建议每天要刷牙两次，每次每个部位刷10次(来回5次)，刷牙时间因人而异，但一般不应少于3分钟。

刷牙的目的就是为了清洁口腔、去除异味、保健牙齿，而牙齿所受到的侵害一般来自于口腔中残留的各种食物残渣，如果刷牙后再吃饭，那就会又有新的食物残渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蚀着牙齿。那样的话，刷牙又有什么作用呢？只有在吃饭后刷牙，才会大大减少食物残渣对牙齿的侵蚀时间，并有效保持口气清新。

特别需要指出的是，现在有很多人只有在早晨刷牙，并没有认识到晚上刷牙的重要性，这是非常不好的习惯。

一般人一日三餐的时间大约是7点、12点、18点。按照每天只刷一次牙计算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早饭后刷牙，那么食物残渣会从午饭后开始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙为止，食物残渣对你的牙齿产生的侵蚀长达19小时；但是如果你在晚上刷牙呢？情况就会大不相同了。牙齿受食物残渣的侵蚀时间应该是18-7=9小时，牙齿受侵蚀时间仅为早晨刷牙的一半！

所以说，如果你每天只刷一次牙，那就应该选择在晚饭后刷牙。但是为了更好的保健牙齿，最好是早晚饭后各刷一次，并在午饭后漱口！

补充一点：刷牙后，口腔中总会或多或少残留牙膏的成分。而人在饥饿的时候，习惯产生吞咽口水的动作。早晨饭前空腹刷牙，这些物质容易随口水进入肠胃，而空腹的肠胃受到的刺激要远远大于平时，并且口腔中的牙膏味道会影响食物的味道。两种作用相结合，就会进而影响食欲。另外，咽炎患者空腹刷牙更容易引起恶心呕吐。

饭前刷牙比饭后刷牙好

一位英国科学家最近提出，饭前刷牙比饭后刷