坐公车时有什么锻炼身体的办法？

坐着或站着的时候可以收腹、提臀可以收紧小腹和臀部的肌肉，使身体挺直
还可以提踵也就是垫脚尖，脚后跟离地，可以锻炼小腿

这些都是静力练习，收紧肌肉可以增加肌肉的力量。过一会儿肌肉感到有点酸就放松一会儿，然后再收紧，反复锻炼能起到不错的锻炼效果
不过这仅是在车上没事的时候找点事做，想锻炼肌肉还是做些器械训练来得快

有一种方法，你保持双脚不动，十个脚趾在鞋里做挠地的运动，你试试看如何？