我要减大腿部的肥肉!!!!

不知道你是不是和我一样讨厌运动，反正我和你一样都是下身胖！！推荐你我用过的雷公根（甜甜的，一点也不苦），玄米茶和荷叶粉（一定要是粉哦，荷叶是没有用的！！），希望你早日减肥成功！！

86公斤?大胖子啊，你妈是不是比你还胖，还要你增肥

跳绳哒`~~ 完了一定要做拉伸运动。。 喔~！！ 还有一项睡在床上用脚重复做踩单车的样子~` 或者把脚靠在床上呈九十度~~ 一定要坚持喔。。。。

试试上楼梯时两阁两阁上啊,.
躺在床上腿伸直和身子呈90度也是有用得,.大概3-5分钟.
要坚持哦,.

每天跳1000-2000个绳就可以达到减肥的效果，而且还可以增高呢！一定坚持住哦！

各自160,体重86公斤，妈妈说我该增肥？？！！
是86斤吧？？