怎样跑好800米？

开始时不要用光力气
最后50米要冲刺

800米怎么比，这要看你自身的特点。
你如果耐力好就按自己的节奏跑以打乱对手的节奏而获胜；
你如果冲刺速度好就采取跟随跑，就是跟在主要对手的身后，机会成熟后（50--80米）在最后一个直道上超越对手夺冠。
至于赛前的训练，我给你支一招，你采用间歇跑训练法，就是快跑-慢跑-快跑-慢跑的交替跑，每次在操场上跑3-5圈，每星期跑2-3次，一个月就见效。注意赛前最后的一个星期要减量调整，只作一些慢跑在赛前的第三天可以跑几个150米快速跑。还有注意不要出伤病。

二楼说的非常好！我就是800米运动员，比赛中最主要的是要掌握好自己的节奏，才能跑出最好成绩。据个例子，你的成绩是2分钟，如果你的耐力特别好而速度一般，你就应该保持没圈一分钟的节奏。不能盲目跟跑，会被前面的1圈给拖垮，我参加过大赛，我有个对友跟我一样的成绩，但是速度不是很好，我第一圈带跑跑出了55秒，可是第二圈彻底没了体力，只跑出了1分15秒，可他平时训练成绩是2分钟，整整慢了10秒。

800米训练是满辛苦的，1周要有速度练习，又要有耐力练习。一般周一练速度，跑50，100，150练习。周二练习腰腹力量和身体协调性，周三练习速度耐力，以300米为主，周四联系速耐节奏跑，400米跑，休息间隔1分钟。周五纯耐力练习。

体力真的够猛``````
发枪就冲`````````

靠毅力支撑，虽然脚很沉了，仍然尽力维持原来的频率，撑过去就行。

开始时要放松不要用全力，要放大步子跟上，与第一不要拉很远。最后再慢慢加速最后五十米用全力冲到终点！
每天早上或晚上跑一千米，加强耐力！