有什么方法可以让我在1个月内快速减掉身上的肥肉

我曾经一个月里减了近10斤
希望我的方法可以帮到你
但是要有毅力！加油~~~
说实话，女孩子没有哪个能真正做到不被美食所诱惑的，
所以，我的方法就是每天的三餐正常进食，
（注意喔，要是饮食不规律或者作息时间不规律也是导致长胖的原因）
三餐不要吃的太撑，特别是晚上
晚饭以后休息半小时就出去散步，快速走是最好的方法
回到家以后不要休息，直接做运动（仰卧起坐效果很好，我当时是每天做100个，只是考验你毅力的时候了）
这里要说到为什么回家以后不能休息，
因为要想减肥，关键是消耗掉你的卡路里，把你一天所吸收的热量消耗掉
而能让运动起到一定的效果常常是20分钟以后，前20分钟只是热身而已
如果你只单单运动了20分钟，对减肥一点效果也没有。
总的说来减肥就是要坚持，晚上的消耗和控制很重要
说到控制，晚上运动完后，就不要再进食了。
希望我说的对你有用喔~
呵呵。。。

晚上不吃饭..坚持下来很有效呢..

多吃水果蔬菜啥的...少吃面食...

我同事原来比较胖,后来尝试了晚饭不吃,然后快走30分钟左右,一个月后我们大家都看到了她身体明显的效果!如果刚开始走了了30分钟,可以慢慢来,慢慢增加!不过一定要全身紧张,快走!一定要记住!

晚饭不吃
而且第一个瘦肚子哦
平时要注意走姿及坐姿

游泳减肥的效果很好
你可以试试晚上不吃东西,尤其是游泳的后尤其不要吃东西