怎样调节自己的情绪,我一听到别人说我坏话就想大他

这个世界上没有一个人是喜欢被别人说闲话的，每一个人都喜欢自己有个清清白白的声誉，你是如此，别人也是如此。有些人被别人说了闲话后，会用想办法来对付那些人，例如：反过来说那个人的闲话，想办法来整那个人，很想揍那个人一顿，等等。

你想想看，你揍了那个人一顿，他会就此罢休吗？如果是你被人打了，你会罢休吗？一定不会，他也是一样，这场本来是口中闯出来的祸，变成了仇恨，他会想办法报复，你又会报复，到头来，你们两个人都会成为输家，你们都会无所适从了。一个人如果太介意别人说自己的坏话，将会失去自由，到最后就会无所适从的了。

我知道当你听到别人说你坏话的时候，一定会很冲动，很难控制自己的情绪，我很明白，你要尽量控制自己的情绪，尽量自己跟自己说道理。每一次听到别人说你的坏话的时候，记住一句话：哪个人前不说人，谁人背后无人说呢？自己先想想自己有没有曾经说过别人的坏话，如果有的话，听到别人说自己坏话的时候，又何必动怒呢？难道只有你自己能够说别人，别人就不能说你吗？岂不是很霸道？而且嘴巴长在别人的身上，你能够阻止别人说什么吗？说别人的坏话根本没有触犯法律，可是打人就是刑事罪，你说冲动打人对吗？想到这里，你的气就会消很多了。

这个世界上的人，每一天都在说别人的坏话，说别人的闲话，还散播谣言，这就是他们的人生乐趣，这就是他们得到心理平衡的做法。那些说别人坏话的人，其实是嫉妒心强的人，他们看不过眼别人比自己好，就说别人的坏话来打击别人的心理，这些人才是最可怜的人，他们的心理才是最不平衡的人。

你想想看，你又何必去打那个人呢？如果你不是优秀的话，谁会去说你的坏话呢？每一次听到别人说自己，你就告诉自己，他们是嫉妒你才会去说你，更加证明你是优秀的，既然如此，你又何必动怒呢？

另外一个办法，就是告诉自己尽量不要去听别人说的坏话，少听就少烦恼，多听就多烦恼，听了后，尽量不要受影响，只要自己不受别人影响，自己就会成为最自由的人了。

控制下自己的情绪.
那是因为你足够强.如果遇见比你更强的.比如杀人不眨眼的黑社会马仔,我想当你面骂你你也就顶多问一句:为什么骂我?