怎么减大腿上的肉啊,我的大腿可粗....

溜冰...
我溜了三年的冰..呵呵.现在腿很修长也很直.
肌肉很结实,现在都不溜两年了,也没有反弹
曲线很均匀..穿什么都好看!
跑步会有副作用,停下来不跑,腿会更粗.
还有平时尽量少坐车.能走路去的地方就走路.
久了习惯了,腿会保持得很好..平时我也是这么保养的.

别跑步。
竞走 跳绳。

骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪

最快是割,
缺点是疼！

昨上吃完饭没事出去走路当散步，半小时一小时随机，但是必须坚持，我坚持了有一个多月吧，真有效果，我那时是早晚各走两站地然后再坐公交车，大给就是半个小时吧，晚上吃过晚饭出去溜狗大约半个小时，就这样，你可以试一下，后来也没有反弹．

跑步,天天坚持一个小时,最管用了,一个月就能减掉5斤肉,对自己也不那么累,最实惠了,我的大腿就很粗,我就是用这种方法减肥成功的,坚持一年!!