踢足球和打篮球时怎么样保护自己？

我不知道你说的是专业的还是业余的 要是专业的我相信你的教练会和你说的很明白 如果是业余的 那么需要注意的有以下几点：

1.在比赛前先要热身 主要是防止在比赛中做出大动作后拉伤肌肉和扭伤关节
2.在比赛中难免互相冲撞 所以要把身体锻炼的强壮些
3.在比赛中如果被撞倒 在落地的时候要学会保护自己 注意保护关节部位 头部
4.在比赛中受伤以后就不要继续参加比赛 毕竟业余的说白了属于娱乐性质 没必要太拼命 感觉还凑合的要多注意休息 感觉比较严重的要及时的去医院做检查

基本上就这么多 毕竟业余的 高兴就好 不行了也不要勉强自己 把自己搞的一身伤好象不太值得

带上头盔`！
最好有武器

首先,不管是什么运动,一定要做好热身活动,在比赛中,要保护好要害部位,篮球中注意腾空起来后失去重心,落地脚不要踩在任何物体上以免崴脚.人家跳起后不是很好机会盖冒就不要跳,一是容易被撞飞,使背部落地时受伤,二是容易犯归.足球你没穿钉鞋人家穿了就不要和他凶抢对脚,对方抬脚射门时不要挡他的脚而要挡球的路线,不然…后果很严重…以上都是我的亲身体验,绝对实用

把自己变得更强壮!