如何直接而有效地减掉大腿和腰腹间的脂肪?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 07:34:12

刚生了小孩2个月.大腿比怀运前粗了很多,有桔皮组织呢.还有腰和腹部,腰比以前粗了10CM...痛苦啊..高手剔教!

注意饮食,同时仰面躺在床上做登踏自行车运动,空中模拟,对腿部肌肉大有好处,刚开始做得少,50次一组,中间休息,慢慢可以加强,一天10组为上限,贵在坚持

慢跑蛮好的,我就是这样瘦的.而且也不累.比较容易坚持.

短跑，只要坚持就OK