播求的力量是怎么练的

他每天训练十二小时楼主没必要那个样子练.老了全身病

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中国[少摩拳]网站.武学博览:专栏.有关于播求的训练秘籍...........

练深蹲啊

专业选手...

播求的日常训练大致是按如下步骤严格执行的：

早上六点起床进行12公里长跑，然后进行适当的对练和击沙袋训练以及其他一些看具体情况而定的训练项目，早上剩余的时间和下午的早段时间会进行适当的睡眠以准备当日将要继续进行的训练，下午的训练是由又一个8公里跑开始的，跑步结束后将立即进行200下膝撞训练，然后是与教练进行对练（引靶训练？这里我不是很能拿准确），播求的训练只进行一回合，但这一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在这一个回合中播求始终保持快速的节奏，并不断用他闪电般的快而重的连续扫腿把引靶（对练？）的人逼得节节后退。接下来又是两组10分钟的击沙袋训练，组间和击沙袋结束后的时间都穿插进行引体向上的训练。播求也有一位国际拳击教练为他训练拳击技术，进行引手靶和防御的练习，。。。接下来又是45分钟的膝撞训练和clinch（晕，很久不用英语我已经想不起“clinch”是什么意思了~~）训练，播求的两个训练伙伴，拳手Chokdee
Por Pramuk 和Namsaknoi Yuthgarngamthon轮流与播求进行对练~

接下来还有一些时间，将进行的是另外200下的连续膝撞练习和每腿各100腿的扫踢练习，最后是其他一些视训练情况而定的训练项目，包括100次的引体向上训练和300次的仰卧起座练习~